睡眠も筋トレ！？意外と知らない睡眠と筋トレの密接な関係性

こんにちは！こうたろうです！

睡眠なんて筋トレに関係あるわけない

なんて思っていませんか？

そう思っているあなたのために！

今回は睡眠と筋トレの密接な関係性

についてお伝えしていきます！

この記事を読めば

筋トレの効果を実感し

理想の体に最速で近づき

海やプールに行った時に

周りの視線が以前と変わる事でしょう。

ついムキムキな人を見てしまう事って

だれでもありますよね。

男から憧れられている男は

もちろん女の子からもモテますよね。

早く理想の体で海やプールに行きましょう！

逆に

この記事を読まなければ

一生懸命頑張っている筋トレの効果が

あまり発揮されずに

自分は筋トレに向いていない。などと

自分に自信がなくなってしまいます。

自分に自信がなくなると

仕事や恋愛などの他の面にも影響されます。

そんな事になりたくないですよね？

じゃあどうするのか？

睡眠と筋トレの密接な関係性を

知る事なのです！

睡眠と筋トレの密接な関係性

実は慢性的な睡眠不足の状態では

筋肉を作る事はとても難しいのです。

特に激しいトレーニングをしている人は

一般的な人に比べて質の高い睡眠と

長い睡眠時間を確保する必要があります。

なぜ睡眠不足だと筋肉を作る事は難しいのか？

①パフォーマンスの低下

寝不足の状態でトレーニングをすると

普段より疲れやすくなりセット数が減ります。

セット数が少ないと筋肉は大きくなりません。

そのセット数に筋肉は慣れてしまい

今後の筋トレに影響を及ぼしてしまいます。

②怪我のリスクが高まる

そして寝不足でトレーニングをすると

怪我のリスクがかなり上がってしまいます。

寝不足のせいで集中力が落ち

思わぬアクシデントが起こるかもしれません！

怪我をしてしまったら当分トレーニングは

出来ないですよね？

すると更に筋肉が落ちてしまいます。

そんな事になりたくないですよね？

そう思ったあなた！

今すぐ

自分の睡眠時間と睡眠の質を

見つめな直してみてください！

最後まで見て頂きありがとうございました！