ぽっちゃりが細マッチョに早変わり！？肥満型必見！細マッチョへの道標

こんにちは！こうたろうです！

みなさんは

細マッチョってかっこいいなぁ〜

なんて思ったりした事ありますか〜？

大半の男性は細マッチョに憧れているのが

事実です。

女性人気が高いのもやはり

細マッチョです。

今日は

ぽっちゃりが

細マッチョになる方法

についてお伝えしていきます。

この記事を読んだぽっちゃりさんは

二重アゴもなくなり

腹筋も見えるようになり

来年の夏の海が待ち遠しくて

たまらなくなるでしょう！！🏖

逆に

この記事を最後まで読まなかった

ぽっちゃりさんは

だらしない体のまま人生を送り

筋トレしてもなかなか脂肪が取れずに

憧れの細マッチョになるのに

かなり時間がかかってしまうかもしれません。

じゃあどうやってぽっちゃりが

老若男女が憧れる細マッチョに

なれるのでしょうか？

それは

ランニングです！

細マッチョになるには

体脂肪率を10％前後に抑えないといけません。

その為ぽっちゃりさんは

筋肉をつけつつ

脂肪を落とさなければなりません。

じゃあランニングは

筋トレのどのタイミングでするのでしょうか？

それは筋トレの後です！

まず筋トレを行い体内の余分な体脂肪を分解。

それから筋トレで分解された体脂肪を

ランニングによって燃焼する事で

脂肪が落ち細マッチョになりやすいのです！

しかし

このランニングにはコツがあります。

それは20分以上走る＋ゆっくり走るの2点を

必ず守る事で

さらに脂肪が燃焼されやすくなります。

この効果的な細マッチョになる方法を

知ってしまったそこのぽっちゃりな方！

細マッチョになってモテたかったら

今すぐ

筋トレの後にランニングを行いましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました！