初心者は知らない？筋トレを毎日やらなくていい驚きの理由
こんにちは！
こうたろうです！
筋肉早くつけて
ムキムキな体を自慢したい…
だから毎日筋トレやらなきゃ…
なんて思ったことはありませんか？
筋トレの知識がまだない初心者の方は
必ず思ったことがあると思います。
そこで今回は
筋トレを毎日やらなくていい理由を
紹介していきたいと思います！
この記事を読んだ人は
筋トレの効果を最大限に発揮し
最短で理想の体を手に入れる事が
できるでしょう！
筋トレ仲間から
効果出るの早くない？
お前って筋肉つきやすい体質なのか
なんて言われて羨ましがられる事でしょう。
もちろん女の子から声をかけられる事が
増えていく事は間違いなしです。
正直それが一番嬉しいですよね笑
逆に
この記事を読まなければ
毎日筋トレしているのに全然筋肉が増えないな
なんて思ってしまい自分に自信がなくなり
筋トレをやめてしまうかもしれません。
辞めないにしても
知識がないまま無我夢中に
毎日筋トレを続けてしまい
無駄な時間を過ごしてしまいます。
毎日筋トレをする事で筋肉は
劣ることはありません。
ただ無意味で効率が悪いのです。
そんな無駄な時間は過ごしたい人なんか
いませんよね？
じゃあどうするのか？
筋トレは週に2回にしましょう！
なぜ毎日ではなく週に2回がいいのか？
それは筋肉には回復が必要だからです。
筋トレで筋肉を壊す→筋肉痛→筋肉が再生する
このサイクルを繰り返すことで
効率よく筋肉が成長していきます。
その為
筋肉を休ませることも１つのトレーニング
と言えるでしょう。
この記事を読んで
効率よく筋肉を増やしたいと思ったあなた！
今すぐ
スケジュール帳を開いて
週2回の筋トレ頻度に調整してみてください！
最後まで見て頂きありがとうございました。
筋トレ後に〇〇するなだけで？脂肪が効果的に落ちる方法
こんにちは！
こうたろうです！
腹筋は割れてるけど
脂肪が落ちたらもっと割れてみえるだろうなぁ
筋トレで筋肉はついたけど
脂肪のせいで顔は丸いままだなぁ
そう思ったことはありませんか？
筋肉を自慢できる
1番大事な時期に！
あなたはそのままの
中途半端な体なままでいいのですか？
海を堂々と歩き
美女達から抱かれたい
なんて思われたいですよね！
そう思ったあなた！
今日紹介する脂肪が効果的に落ちる方法で
脂肪が少ない細マッチョの理想な体を
手に入れる事ができるのです！
しかし
この記事をスルーしてしまえば
マツコデラックスのような
本当に筋トレしてるの？と思われるような
顔の脂肪が残ったまま…
顔の脂肪が多いせいで
余計に顔が大きくみえる。
それでは自分に自信が持てず
せっかくの筋トレが台無しです。
そのままでは
Snowなどの写真加工アプリに頼って
インスタに投稿してしまい
現実とのギャップに絶望してしまいます。
海で友達と写真を撮るときは
お腹を凹ましたり…
二重顎を女子のように手で隠したり…
そんなことしたくありませんよね。
しかし
この記事を読む事で
そんなことをする必要のない
自慢の体を手に入れる事ができます！
でも俺は太りやすい体質だしなぁ…
そう思っている人こそ必見！
なぜなら誰でもした事があるから！
ではどうすればいいのか？
長距離を走るのです！
しかし
ただ長距離を走ればいいだけではありません。
有酸素運動はやり方を間違えると無駄な運動に
なってしまう可能性があります。
正しいポイントを押さえておきましょう。
20分以上動き続ける
有酸素運動は20分を超えてから脂肪燃焼効果が
現れてきます。その為10分でジョギングを
辞めてしまうと脂肪燃焼が行わなれないので
無意味になってしまいます。
20分以上動き続けるというのがポイントです。
その為20分以上動き続けれるペースで
ジョギングを行いましょう。体を引き締める
効果がより高まりますよ。
この記事を読んで
脂肪を落とし理想の体を手に入れたいと思った
そこのあなた！
今すぐ
自分の通っているジムに
ランニングマシンがあったか確認しましょう！
ジムに通ってない方は
ランニングシューズを持っていたか
確認してみてください！
最後まで見て頂きありがとうございました。
三日坊主必見！1割の人しか実践していない筋トレを継続させる㊙︎テクニック
こんにちは！
こうたろうです！
筋トレ週2回するって決めたけど
ジムに行くのが面倒だな…
友達から遊びの誘いあったから
今日はジムに行かなくていいや…
そう思った事はありませんか？
筋トレを続けて
人生を変えたいと決心したのに
あなたはそのままでいいのですか？
ムキムキの体で自信満々に海を歩き
女の子から声をかけられ
モテモテ！
そんな経験したくないですか？
もしそう思うのであれば
筋トレを継続するのです！
今日紹介する筋トレ継続テクニックで
あなたは自画自賛のムキムキな体を
Getすることができるのです！
しかし
この記事を読まなければ
プーさんのような
クロちゃんのような
だらしない体のまま！
それでは自分に自信を持つ事ができませんし
当然海への誘いは
断ってしまうかもしれません。
また、
風呂上がりに自分の体を見て
これはモテるはずがないと
だらしない体に絶望してしまいます。
こんなにだらしない体の俺が
気になるあの子に声をかけるなんて
恥ずかしい…
と遠慮してしまい
ムキムキでカッコいい男友達に
気になるあの子を
取られてしまうかもしれません…
しかし
この記事を読む事で
そのような事態は回避できます！
そして
気になるあの子に堂々と話しかける事ができ
理想の夏休みを過ごせる事でしょう！
でも筋トレ面倒くさいし
中々続かないよな…
そう思っている人こそ必見！
なぜならこの方法
めちゃくちゃ簡単だから！
ではどうするのか。
モチベーションを維持するのです。
どうやって維持するのか。
目標を常に意識することです！
こうなりたいという理想は
あなたを必ず良い方向に導いてくれます。
・週2回筋トレしよう
・筋トレに相性がいい食事をしよう
などその都度とるべき行動が
明確に見えてきます！
だからモチベが上がる写真などを
目に見える所に貼りましょう！
自分の部屋の壁や
スマホの待ち受けなどに貼っておくと
常に目標を意識します！
モチベーションが維持できないあなたは
今すぐ
やる気の出る写真を
スマホの待ち受けに貼ってみてください！
最後まで見て頂きありがとうございました。
下っ腹の脂肪がグングン落ちる？筋トレ初心者でも続けられる筋トレ法
こんにちは！こうたろうです！
腹筋頑張ってるのに
食事制限もしてるのに
下っ腹の脂肪が中々落ちない…
なんて思ったことありませんか？
恋愛が楽しくて仕方がない
海に行ってムキムキなボディーを自慢したい
この若い時期に！！
余分の脂肪の乗ったその下っ腹を
あなたは放置しておくのですか？
女の子に体を褒められ
それがきっかけで告白されるかも？
そんな経験してみたいですよね？
もしあなたがそう思ったのであれば
今すぐに行動するしかないのです！
今日紹介する
筋トレ初心者でも継続できる筋トレ法を
行う事で下っ腹の脂肪が
グングン落ちていきます！
今すぐに女の子が好きな
下っ腹に斜めに入る腹斜筋をgetできます！
腹斜筋はエロ筋とも呼ばれるほど
女の子に人気の筋肉なのです！
逆に
この記事を読まなければ
あなたのお腹は
たっぷりと脂肪の乗った
典型的なおっさん体型のままでしょう。
お腹の脂肪が目立つせいで
自分に自信が持てずに
何事もうまくいかないなんてことも。
しかし
この記事を読む事で
そのような最悪な事態は回避できます。
そして自信満々に何事も振る舞えるあなたに
女の子たちは好感を持ちます。
でも下っ腹の脂肪って落ちにくい。
どんなに腹筋しても割れ目が見えない。
そう思っている人こそ
この記事を最後まで見てください！
なぜなら誰でもしたことのある筋トレだから！
では、どうするのか？
スクワットをするのです！
その理由は
①足には体全体の7割の筋肉が集まっている。
②大きい筋肉を鍛える事で
脂肪燃焼が高くなる。
この２つです！
この記事を見て
下っ腹の脂肪をグングン落としたいと思った
そこのあなた！
今すぐ
スクワットの姿勢をとってみてください！
最後まで見て頂きありがとうございました！
お財布に優しすぎ！？筋トレとの相性が抜群に良い食べ物とその理由
こんにちは！こうたろうです！
筋トレって
毎月ジムの使用料払ったり
プロテイン買ったりウェア買ったり
お金かかりますよね…
給料日まで1週間あるのに
あと1500円しかない…
筋トレに使えるお金は
飲み代で消えてしまった…
そんな経験はありませんか？
女の子のデートの時に
ごめん！今度返すからお金出しといて！
なんて言えますか？
そんな最悪な事態になりたくないあなたへ
今日はお財布にかなり優しい
筋トレとの相性が抜群に良い食べ物について
お伝えしていきます！
お財布にとても優しくて
筋トレとの効果も抜群なんて
一石二鳥ですよね！
逆に
この記事を最後まで読まなければ
気になる女の子から待望のデートに誘われても
ごめん、お金ないから来月遊ぼう…
そんなことになるなら
何のために筋トレをしているのかが
分からなくなりますよね！
そして筋トレのモチベも下がり
負のスパイラルへ一直線です。
しかし
この記事を読む事でその最悪な事態を
回避できるのです！
そして筋トレの効果も最大限引き出し
自信満々かつお金に余裕のある状態で
気になるあの子と
何も気にする事なくデートに行けるでしょう！
でも筋トレとの相性が良い食べ物って
いつも食べてるサラダチキンとかが安いけど
それでも１つ300円くらいするよね、
もっと安く抑えたい！
そう思っているあなたこそ必見！
なぜなら
スーパーで3本100円ほどで売っているから！
筋トレとの相性も良く財布に優しい食べ物って
一体なんなの？
それは
バナナなんです。
なぜ安いバナナが
筋トレとの相性が抜群なの？
バナナが筋トレとの相性が抜群に良い理由
①筋肉の収縮に効果的
バナナはカリウムが豊富に含まれており
筋肉の修復だけでなく収縮もサポートし
怪我の防止にもなるのです！
その為間食に食べると
筋肉を修復しながら
エネルギーも摂取できるので
一石二鳥ですよね！
②吸収速度がとても速い
バナナは摂取してから吸収されるスピードが
とてつもなく速い食べ物なのです。
30分でエネルギーに変わってくれる為
筋トレ前にお腹が空いていたら
バナナを食べれば完璧です！
③プロテインの吸収率がアップ
トレーニング後の体はエネルギーが
枯渇している状態です。
値段の高いプロテインをせっかく飲むのなら
その効果を最大限に高めたいですよね。
プロテインとバナナを一緒に摂取する事で
吸収速度が速くなり
筋肉の合成が最大化されます！
これを見て
バナナを毎日取り入れたいと思ったあなた！！
今すぐに
財布を手に取って
100円入っているか確かめてみてください！
最後まで見て頂きありがとうございました！
太りやすい人必見！細マッチョへの最短の道のり
こんにちは！こうたろうです！
余計な脂肪で腹筋が見えないから
今年は海に行きたくないなぁ…
自分に自信を持って
気になるあの子に告白したいなぁ…
筋肉ムキムキのイケメン外国人って
めちゃくちゃモテるんだろうなぁ…
そう思ったことはありませんか？
恋愛や自分磨きのできる
1番大事な時期に！
あなたはそのまま
過ごしていていいんですか？
気になる女の子から
デートに誘われて
何着ていこうかなぁ
そんな悩みをしたくないですか？
もしそう思うのであれば
今すぐ行動しましょう！
今日ご紹介する
細マッチョへの最短の道のり
を理解し行動する事で
腹筋がはっきり見えてくるようになります！
憧れていたシックスパックを
今すぐ手に入れる事ができるのです！
逆に
この記事を読まなければ
自信が全くない
あなたの腹筋は
脂肪で隠れてだらしないまま！
顔が脂肪のせいで
余計大きく見える。
気になる女の子より
お腹に余計な脂肪がついている。
それでは自信を持って
気になる女の子にアプローチなんか
できませんよね？
しかし！
この記事を読む事で
そんな最悪な事態を避けれるんです！
そして、気になる女の子にアプローチされ
念願のディズニーデート！
そんな夢が叶ってしまうかもしれません。
実際に
好きな男性の体型は？
という質問に対して
半数以上の女性が
細マッチョと答えています！
でも痩せたくても簡単に痩せれないよ…
そう思っている人こそ必見！
なぜなら誰だってできる方法だから！！
ではどうすればいいのか？
基礎代謝をあげるのです！
どうやってあげるの？
毎日20〜30分湯船に浸かるだけなんです！
誰でもできますよね？
20〜30分湯船に浸かるだけで
体温が1〜2度上がります！
その繰り返しを毎日する事で
基礎代謝が上がるのです！！
基礎代謝を上げると
痩せやすい体になり
余計な脂肪を取り除く事ができます！
痩せやすい体になって
人生を変えたくありませんか？
そう思ったあなた！
今すぐ
お風呂に行ってお湯を張って来てください！
最後まで見て頂きありがとうございました！
喫煙者必見！筋トレとタバコの最悪な関係性
こんにちは！こうたろうです！
体に悪いものと言えば
アルコールやタバコですよね？
前回筋トレとアルコールの関係性について
お伝えしましたので
今回は筋トレとタバコの最悪な関係性
についてお伝えきていきます！
この記事を読めば
生活習慣が向上しどんどん筋肉がついて
成功体験を覚えて自信がつきます！
自信を持つことで仕事や恋愛など
筋トレ以外の事でもポジティブになり
上手くいくようになり
人生がかなり変わるでしょう！！
逆に
この記事を読まなければ
生活習慣の悪いまま
筋トレの成果が思うように出ず
自分に自信が持てないまま
ネガティブな人生を送ってしまうでしょう。
自分に自信がないことで
好きな子にアプローチもできず
仕事でもヘマをし
負のスパイラルが生まれるかもしれません。
そんな人生おくりたくないですよね？
じゃあどうすればいいのか？
筋トレとタバコの最悪な関係性を
知る事なのです！
その内容についてお伝えします！
筋トレとタバコの最悪な関係性
大前提としてタバコは体に多くの悪影響を
もたらします。
筋トレにおいてもそれは同じなのです。
喫煙すると肺の機能が悪くなり酸素の循環が
悪くなります。
さらに筋肉に十分な酸素が供給されないので
筋肉が発達しない原因になります。
百害あって一利なしのこの最悪な関係性を
知ってしまったにもかかわらず
喫煙を中々辞められない気持ちもわかります。
しかし
生活習慣を改善し
筋トレの効果を最大限に引き出し
人生を変えたいのであれば
今すぐ
今持っているタバコとライターを
ゴミ箱に捨てましょう！
最後まで見て頂きありがとうございました！
