初心者は知らない？筋トレを毎日やらなくていい驚きの理由

こんにちは！

こうたろうです！

筋肉早くつけて

ムキムキな体を自慢したい…

だから毎日筋トレやらなきゃ…

なんて思ったことはありませんか？

筋トレの知識がまだない初心者の方は

必ず思ったことがあると思います。

そこで今回は

筋トレを毎日やらなくていい理由を

紹介していきたいと思います！

この記事を読んだ人は

筋トレの効果を最大限に発揮し

最短で理想の体を手に入れる事が

できるでしょう！

筋トレ仲間から

効果出るの早くない？

お前って筋肉つきやすい体質なのか

なんて言われて羨ましがられる事でしょう。

もちろん女の子から声をかけられる事が

増えていく事は間違いなしです。

正直それが一番嬉しいですよね笑

逆に

この記事を読まなければ

毎日筋トレしているのに全然筋肉が増えないな

なんて思ってしまい自分に自信がなくなり

筋トレをやめてしまうかもしれません。

辞めないにしても

知識がないまま無我夢中に

毎日筋トレを続けてしまい

無駄な時間を過ごしてしまいます。

毎日筋トレをする事で筋肉は

劣ることはありません。

ただ無意味で効率が悪いのです。

そんな無駄な時間は過ごしたい人なんか

いませんよね？

じゃあどうするのか？

筋トレは週に2回にしましょう！

なぜ毎日ではなく週に2回がいいのか？

それは筋肉には回復が必要だからです。

筋トレで筋肉を壊す→筋肉痛→筋肉が再生する

このサイクルを繰り返すことで

効率よく筋肉が成長していきます。

その為

筋肉を休ませることも１つのトレーニング

と言えるでしょう。

この記事を読んで

効率よく筋肉を増やしたいと思ったあなた！

今すぐ

スケジュール帳を開いて

週2回の筋トレ頻度に調整してみてください！

最後まで見て頂きありがとうございました。