知らないと損！筋トレ効果を倍増させるプロテインを飲むゴールデンタイム！

こんにちは！こうたろうです！

みなさんは

プロテインって本当に効果あるの？

結構値段もするし飲まなくていいや、、

なんて思ったりしたことありませんか？

そう思っているあなたへ

今回は筋トレ効果を倍増させる

プロテインの飲むタイミング

についてお伝えしていきます。

この記事を読んだら

筋トレの効果を実感しまくり

スランプもなくなり

鏡の前で何枚も自分の自信満々な

肉体美を写真に収めてしまうでしょう。

女の子は自信満々な男の事がタイプだと

言う人がかなり多いのです！

女の子からの注目度は過去1番を

記録すること間違いなしです！

逆に

この記事を読まなければ

筋トレ効果の実感をさほど感じずに

筋トレ向いてないのかな、頑張ってるのに、

などと自分のせっかくの努力の成果が出ず

自信がなくなってしまいます。

だらしない体のままで

さらに自分に自信の持てない男が

女の子にモテますか？

モテませんよね。

そんなモテない男にならないためには

プロテインを飲みましょう！

ただプロテインを飲むだけでは

最高の効果を期待できません。

じゃあどうやって？

プロテインを飲むゴールデンタイムを

知っておく事なのです。

プロテインを飲むゴールデンタイム

①トレーニング後

トレーニングの後は筋線維が傷ついており

筋繊維の修復の為にタンパク質が必要とされている。

またエネルギーを大量に消費しており

栄養素の吸収率がかなり高い状態である。

その為トレーニング後30分以内が

プロテインを飲むゴールデンタイムなのです！

②就寝前

２つ目は就寝前です。なぜなら就寝前は

成長ホルモンの分泌量が半端ないのです！

特に就寝後30分〜2時間は成長ホルモンの

分泌のピークだと言われています。

就寝前にプロテインを飲む事で

成長ホルモンの分泌のピークに合わせて

タンパク質を吸収し効果倍増なのです！

③起床直後

起床直後は体内の水分も栄養素も枯渇しており

飢餓のような状態である為

その飢えた体にプロテインを摂取させる事で

体作りが効率的になるのです！

なぜなら体中の水分や栄養素が足りない状態を

維持していると筋肉が分解されやすくなり

非効率的な体づくりになってしまいます。

その為起床直後にプロテインを摂取し

素早くタンパク質を吸収し

筋肉の分解を防ぐ必要があるのです。

プロテインはあくまで栄養補助

プロテインのゴールデンタイムで摂取する事で

筋肉の回復を早めて分解も防ぐ事が出来ます。

ただしプロテインはあくまで栄養補助なので

バランスの良い食事を三食とる前提で

プロテインを摂取してください！

またプロテインの飲み過ぎにも注意です。

飲み過ぎると胃腸の調子が悪くなったり

肌荒れを引き起こしますので

適切な量を摂取しましょう！

これを見て

筋トレ効果を倍増させたくなったあなた！

今すぐ

プロテインをネットで調べてみてください！

最後まで見て頂きありがとうございました！